Тыкву достаточно обязательно добавлять в свой диэта. Из неё можно сделать суп-пюре, пирожные как и пироги, приготовить в духовке в свой черед т.д. Тыква тоже является хорошим антиоксидантом также богата фолиевой кислотой.

Витамин РР можно получить из различных продуктов питания, та